การนั่งสมาธิที่วัด

นั่งสมาธิที่วัดดียังไง

            การนั่งสมาธิดูเหมือนว่าจะเป็นกิจกรรมใหม่อย่างนึงที่ควรถูกเพิ่มเอาไว้ในลิสต์รายการของกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน หรือภายใน 1 สัปดาห์ก็คงต้องมีโอกาสในการได้นั่งสมาธิบ้างเพื่อที่อย่างน้อยจะได้เรียกคืนสติให้กับตัวเองและรู้ตัวมากขึ้นไม่ได้ปล่อยใจไปกับสิ่งเร้ารอบตัวมากจนเกินไป แต่ถึงอย่างนั้นก็คงจะต้องเคยได้ยินกันว่าถ้าหากอยากจะนั่งสมาธิ การไปนั่งสมาธิที่วัดนั้นถือเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด แต่ทั้งนี้ถ้าจะถามว่าเป็นเพราะอะไรบางคนก็อาจจะมีเหตุผลหรือมีคำตอบอยู่ในใจที่ต่างกัน แต่ส่วนใหญ่แล้วก็จะคล้ายกันอยู่บ้าง อย่างน้อยๆนั่นก็เป็นเรื่องของบรรยากาศภายในวัดที่มีผลต่อการนั่งสมาธิ เพราะอย่างน้อยถ้าสภาพแวดล้อมดีการนั่งสมาธิก็ก่อให้เกิดประโยชน์มากขึ้น ว่าด้วยเรื่องของบรรยากาศภายในวัดนั้นมีผลต่อเรื่องของการนั่งสมาธิอยู่เหมือนกัน แต่ถ้าจะถามว่ามีผลในทิศทางไหนบ้างนั้น ก็ต้องมาลองดูกัน ความสงบ             จะว่าไปแล้วการที่ได้มานั่งสมาธิที่วัดหรือได้มาฝึกการนั่งสมาธิภายในวัดนั้นเป็นเหมือนกับเกราะป้องกันชั้นเยี่ยม เพราะอย่างน้อยการนั่งที่อื่นไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน หรืออาจจะเป็นพี่ที่รู้สึกว่าสงบแล้วก็ตามสุดท้ายยังไงก็ต้องถูกรบกวนอยู่ดี เปรียบเทียบกันกับวัดมันเป็นเหมือนกับสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ที่ถ้าหากว่าใครมานั่งสมาธินั่นหมายความว่าคนที่เข้ามาหรือคนที่อยู่บริเวณนั้นก็ไม่สามารถที่จะรบกวนหรือทำให้เกิดความวุ่นวายใจได้ เพราะฉะนั้นจึงกลายเป็นเกราะป้องกันชั้นเยี่ยมว่าถ้าอยากได้ความสงบในการนั่งสมาธิหรืออยากได้บรรยากาศที่ไม่ถูกรบกวนแนะนำว่าเป็นทางเลือกที่ดี ไม่รู้สึกแปลก             มั่นใจว่าเราและคนที่เพิ่งหัดนั่งสมาธิหรือเพิ่งเริ่มต้นนั่งสมาธิเป็น และพยายามฝึกนั่งให้ได้ทุกที่ที่ไปเพื่อที่จะสร้างความเคยชินกับตัวเอง บางครั้งอาจจะรู้สึกแปลกๆอาจจะมาจากบรรยากาศโดยรอบ หรือแม้แต่กระทั่งสายตาของคนที่มองเข้ามารู้สึกว่าเป็นการทำกิจกรรมที่ไม่ได้เหมาะกับสถานที่สักเท่าไหร่ จนบางครั้งเวลาที่คนที่ฝึกนั่งสมาธิใหม่ๆต้องเจอกับสถานการณ์แบบนี้หรือรู้สึกอะไรแบบนี้ขึ้นมา ในระยะเวลาต่อมาก็ทำให้รู้สึกอยากที่จะเลือกนั่งไปโดยปริยาย เพราะฉะนั้นแล้วบางครั้งนั่งสมาธิในวัดนั้นก็สามารถที่จะช่วยกำจัดความรู้สึกแปลกๆออกไปได้ เท่าที่เห็นในวัดส่วนมากจะมีคนที่มาเพื่อการนั่งสมาธิโดยเฉพาะ ดังนั้นถ้าหากว่าเราไปนั่งด้วยกันก็จะไม่ได้รู้สึกแปลกอะไรที่สำคัญยังทำให้นั่งได้นานกว่าเดิมเพราะเหมือนกับว่ามีเพื่อนในการนั่งหรือมีบุคคลที่ทำอะไรที่คล้ายกันอยู่ใกล้ตัว อย่างน้อยการฝึกนั่งสมาธิถ้าหากว่าเราไปฝึกนั่งสมาธิที่วัดอยู่อาจจะเป็นทางเลือกที่ทำให้เราสามารถที่จะฝึกได้ดีขึ้นโดยที่ไม่ต้องกังวลสิ่งรอบข้าง เพราะแม้แต่กระทั่งการนั่งสมาธิที่บ้านถ้าหากว่ามีคนอยู่เยอะก็อาจจะทำให้เกิดการรบกวนในการนั่งได้เหมือนกัน

Read More »
Meditation Cushion

เบาะรองนั่งดีอย่างไรต่อการนั่งสมาธิ

            เคยได้ยินว่าบางครั้งในการทำสมาธินั้นบางคนก็อาจจะนั่งที่ไหนก็ได้ไม่ได้มีการกำหนดว่าจะต้องนั่งแช่บริเวณใดบริเวณหนึ่ง หรืออาจจะนั่งแค่ที่บ้านเพียงอย่างเดียวเท่านั้น จะว่าไปเรื่องของสถานที่อาจจะไม่สำคัญเท่ากับเรื่องของอุปกรณ์ด้วยซ้ำ อย่างน้อยๆบางคนนั้นอาจจะต้องมีการพกทั้งขวดน้ำ หรือาจจะมีพัดลม ผ้า และอีกมากมายเพื่อที่จะช่วยอำนวยความสะดวกในการนั่งสมาธิ หนึ่งในนั้นเลยก็คือเบาะรองนั่ง ถ้าหากว่าเป็นวัยรุ่นหรือวัยทำงานโดยทั่วไปนั้นอาจจะรู้สึกว่าเป็นอุปกรณ์ที่สิ้นเปลืองและไร้สาระด้วยซ้ำ แต่ในมุมของเด็กหรือผู้สูงอายุนั้นเบาะรองนั่งสำหรับการนั่งสมาธิกลายเป็นเหมือนอุปกรณ์ล้ำค่ามากทีเดียว ถ้าจะถามถึงเรื่องเหตุผลเลยก็มีดังนี้ ช่วยลดอาการบาดเจ็บ             สำหรับเหตุผลข้อนี้ในวัยเด็กอาจจะดูไม่มีเซ้นสักเท่าไร เพราะอย่างน้อยในวัยเด็กนั้นร่างกายจะมีความแข็งแรงมากกว่าผู้ใหญ่และการเกิดการบาดเจ็บในการนั่งนานๆอาจจะไม่เป็นผล แต่สำหรับผู้ใหญ่หรือผู้สูงอายุที่ต้องนั่งสมาธิเป็นระยะเวลานานๆ เบาะรองนั่งนั้นเป็นหมูกับตัวช่วยชั้นเยี่ยมหรือจะเรียกได้ว่าเป็นโซฟาก็ได้ เพราะจะช่วยรองนั่งกับพื้นไม่ทำให้น้ำหนักที่กดลงไปนั้นส่งผลกระทบต่ออาการปวดบริเวณก้นกบหรือหลังได้ ที่สำคัญเลยคือเบาะรองนั่งบางประเภทนั้นจะมีการใส่พนักพิงข้างหลังเอาไว้ซึ่งถ้าหากว่าผู้สูงอายุที่มีอาการปวดหลัง หรือมีปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อบริเวณหลังนั้นก็สามารถที่จะนำทีมลงไปได้เหมือนกันซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บมากกว่าเดิมได้ดีทีเดียว ช่วยปรับท่านั่ง             บางครั้งการได้ทำอะไรบ่อยๆอย่างเช่นการนั่งสมาธิก็จะช่วยปรับเรื่องของบุคลิกภาพได้เหมือนกัน โดยเฉพาะการนั่งหลังตรงหรือการนั่งให้ดูมีสง่ามากขึ้น แต่ถ้าหากนั่งกับพื้นเปล่าๆโดยที่ไม่มีอะไรรองหรือไม่มีบอกทีหลังต่างๆนั้นก็อาจจะใช้ระยะเวลานานในการปรับท่าทางในการนั่ง แต่ถ้าหากมีตัวช่วยอย่างเบาะรองนั่งสำหรับการนั่งสมาธิมาเป็นตัวช่วยนั้นก็สามารถที่จะปรับท่านั่งได้ดีขึ้น อย่างในการใช้เบาะรองนั่งเพื่อการนั่งสมาธินั้นก็จะมีเรื่องของการนำเทคโนโลยีเข้ามาปรับใช้ไม่ว่าจะเป็นทั้งการออกแบบและวัสดุ ก็จะช่วยทำให้การมากมายมีการปรับสมดุลได้ดีขึ้น อย่างการเลือกใช้เมมโมรี่โฟม ก็ถือว่าเป็นหนึ่งในวัสดุของเบาะรองนั่งที่จะช่วยให้การนั่งนั้นอยู่ในท่าที่ดีขึ้นและป้องกันการบาดเจ็บได้เหมือนกัน จะว่าไปแล้วเพียงแค่การนั่งสมาธิถ้ารู้จักเลือกใช้ปวดหัวด้วยหรือเบาะรองนั่ง ก็จะช่วยทำให้การนั่งสมาธินั้นมีท่าทางที่ดีขึ้นและนั่งได้นานขึ้นด้วย โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุที่จะต้องระมัดระวังให้มาก ถ้าหากว่านั่งผิดพลาดอาจจะส่งผลต่อเรื่องของกล้ามเนื้อหลังได้

Read More »